fortio-clinic-stress-keo-dai-hau-qua-khon-luong-neu-khong-som-dieu-tri

Stress kéo dài: Hậu quả khôn lường nếu không sớm điều trị

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn lại lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Nếu để stress kéo dài, không điều trị stress sẽ để lại những hậu quả khôn lường.

Stress là gì?

Stress (hay còn gọi là căng thẳng) là khả năng phản ứng của cơ thể trước một áp lực hay thử thách có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề về sức khỏe. Stress là một quá trình tự nhiên của cơ thể con người giúp bảo vệ cơ thể, đương đầu và vượt qua các mối nguy hiểm.

Fortio-clinic-stress-keo-dai

Về mặt khoa học, căng thẳng tồn tại dưới 2 dạng: tích cực và tiêu cực.

Căng thẳng tích cực sẽ khuyến khích chúng ta làm việc chăm chỉ và tập trung hơn, tăng năng suất làm việc. Và trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối diện với rất nhiều căng thẳng đến từ công việc, cuộc sống, gia đình, tài chính… Mỗi người sẽ có cách giải quyết căng thẳng khác nhau. Có người sẽ chế ngự nó một cách dễ dàng. Có người bị bế tắc và mắc kẹt trong hố sâu căng thẳng.

Dấu hiệu nhận biết stress kéo dài

Mất ngủ hoặc khó ngủ chính là biểu hiện đầu tiên cho biết bạn đang bị stress kéo dài. Trong cuộc khảo sát căng thẳng hàng năm tại Hoa Kỳ, mức độ căng thẳng đã tăng lên từ 4,9 lên 5,1 (thang điểm 10) vào năm 2015.

Đi kèm theo đó là bạn sẽ thường xuyên lo âu, hay sợ hãi, đổ mồ hôi, khó tập trung về một vấn đề nào đó.

fortio-clinic-stress -keo-dai

Tăng cân nhanh chóng và hay thèm ăn cũng là một dấu hiệu nhận biết stress kéo dài mà bạn nên quan tâm. Bởi sau đó nó sẽ kéo theo một loạt các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như: tiểu đường, mỡ trong máu, xơ vữa động mạch,…

Mất cân bằng hormone – Tác nhân gây ra mất ngủ và stress kéo dài

Khi chúng ta đối mặt với căng thẳng (stress), cơ thể sẽ tiết ra Cortisol (hormone stress) giúp chống lại và kiểm soát tình trạng stress. Khi mức Cortisol tăng cao, báo hiệu cơ thể đang gặp phải căng thẳng. Chính mức Cortisol tăng cao như vậy sẽ khiến cho bạn rất khó ngủ vào ban đêm và làm mất cân bằng hầu hết các hormone quan trọng khác của cơ thể bao gồm: hormone tuyến giáp, hormone sinh sản (estrogen, progesterone, testosterone), hormone tăng trưởng và melatonin.

fortio-clinic-stress -keo-dai

Hệ lụy của mất cân bằng hormone sẽ gây ra tổn thương ở các cơ quan khác, là nguyên nhân gây ra tiểu đường, tăng cân, tăng huyết áp, mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, mất ngủ và làn da xuống cấp nghiêm trọng.

Theo một khảo sát cho thấy người mắc phải căng thẳng dễ bị đau tim hơn những người ít căng thẳng. Cụ thể hơn, khi bạn chịu áp lực, não phải vận động nhiều hơn nên cơ thể trở nên mệt mỏi, tâm trạng bất an. Chính điều này tác động lên hệ thần kinh tạo ra một số hormone, cụ thể là adrenalin và cortisol khiến tim đập nhanh, tăng huyết áp và lượng máu chảy nhanh hơn bình thường.

Chính adrenalin và cortisol có thể làm thay đổi mạch máu, dẫn đến chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Nếu stress kéo dài sẽ làm cơ thể mệt mỏi dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh, thành bệnh đau đầu mãn tính.

Điều trị stress như thế nào?

Mất ngủ và Stress kéo dài dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Khi chúng ta xóa bỏ được stress sẽ mang đến nhiều lợi ích: ngủ ngon hơn, tinh thần minh mẫn, cơ thể tràn đầy năng lượng, làn da đẹp hơn và sức khỏe tốt hơn.

Việc duy trì chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học và một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng và lo âu. Tập yoga và thiền được xem là phương pháp hiệu quả bạn nên thực hành.

Tuy nhiên, nếu bạn đang bị stress kéo dài thì yoga và thiền không giải quyết được triệt để nguyên nhân gây mất cân bằng hormone trong cơ thể.

fortio-clinic-stress -keo-dai

Theo Hiệp chống chống lão hóa hoa kỳ (AMMG – Age Management Medicine Group), giải pháp cân bằng hoặc thay thế hormone sinh học được chứng minh về mặt hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và tạm biệt stress, đồng thời cân bằng lại các hormone trong cơ thể, từ đó sức khỏe được cải thiện một cách đáng kể.

Dr. Mark L. Gordon, Giám đốc Y Khoa của Fortio – American Anti-Aging Clinic cho biết: “Hormone sinh học có nguồn gốc từ thực vật (thường là từ khoai mỡ hoặc đậu nành) và có cấu trúc phân tử giống hệt với hormone trong cơ thể con người, nên hormone sinh học được xem là hormone “tự nhiên”, rất an toàn và không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, liều lượng hormone sinh học có thể được điều chỉnh cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và liều lượng của từng cá thể riêng biệt theo từng nhu cầu chống lão hóa. Với những ưu điểm vượt trội và dựa trên nền tảng khoa học, cân bằng hormone sinh học là phương pháp điều trị stress hiệu quả và an toàn, là lựa chọn hàng đầu của các sao Hollywood trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe”.

Nhóm thực hiện

Bài viết: Joie

Nguồn: American Anti-Aging Clinic / Ảnh: Shutterstock